ile punkt

nie zapisuję ciężarów, w ostatnich seriach po prostu podnoszę na styk 6 razy ???? CZYLI ILE??? dla mnie to najważniejszy punkt w ankiecie. Poczytałem o tym 5x5 ale nie chcę tym systemem trenować. Myślę coraz bardziej nad FBW zwykły??? o co tu chodzi?? jaki według ciebie jest zwykły FBW??

spokojnie, zaglądam regularnie, ale nie ma mnie zawsze:D pamietajcie że ja też nie jestem super oganiety, pomagam ile mogę, ale nie zawsze umiem:) 1 filmik, to już skomentowali, poprawiłes troche to tam że wolniej schodziłeś, reszta.. i jakoś tak śmiesznie z tą sztanga wyszedłeś:D drugi filmik, dużo lepiej co do rozstawu, na poczatku szerzej nogi [...]

[...] Słodkie i piwo to zło. Myślę, że białe półwytrawne ujdzie, ale nie wiem jaka jest skala. Ogólnie miska tragiczna nie jest, oczywiście jest też trochę do poprawy. Art "co jedzą ladies" jest naprawdę super jeśli chodzi o autokorekty miski - traktujesz go jako wzór, punkt docelowy. Serek homo waniliowy - zło. Zobacz ile węgli prostych.

[...] i zostają mistrzami nie dotykając sztangi. Na filmikach często widać również, że fighterzy dużo trenują z ciężarem własnego ciała. Pompki, przysiady to podstawa na treningach sztuk walki. Tak trenuje boks, kickboxing i kiedyś byłą sanda. Ale chodziło mi bardziej o jeden trening ile on trwa? Godzinę? Nie czujesz się zbytnio zmęczony na SW?

[...] 15 razy (62% w ataku). Honor ekipy Valentii probowal ratowac Wenezuelczyk Luis Diaz lecz to bylo za malo. Okazuje sie ze Matej Cernic to juz wypalony zawodnik, ktory o ile w przyjeciu sobie radzi, to w ataku jest juz poprostu slaby. Verona 3:2 Padova Drugi z wloskich beniaminkow znow urywa punkty rywalom. I tutaj uwaga. Mitja Gasparini [...]

Punkt 9. CEL CYKLU : masowy.Wiem,że istnieje możliwość "deca dick".Więć do tego trzeba brać testosteron.Na razie chciałbym się dowiedzieć ile miałbym wziąć tej deci(ilość strzałów).Jaka dla początkującego byście proponowali?

[...] (dlatego proch po raz drugi); zdarza się - może to była kara od losu za te cukierasy wczoraj %-) Mam nadzieję, że uda mi się dotrzeć na trening przed zamknięciem siłowni - muszę dziś zostać w robocie, nie wiem ile. Bardzo bym chciała, bo wyjeżdżam na weekend i wpadłyby tylko 2 treningi. Bu. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-11-10 08:59:50

[...] sie opuścić tak byś dotknął dwójkami łydek, KONTROLUJ CIEZAR W CALYM CWICZENIU. co do martwego, technika prawie ok, ale troche plecy stara sie trzymac "prosto" jak wykonujesz te ćwiczenia dobrze jest sobie ustalić jakiś punkt na "suficie" i ciągle w niego patrzyć, dzieki temu masz pewnosc ze kregoslup jest wyprostowany tyle ile moze :) pzodrawiam

4 dni HC,3 dni LC. Warzywa do węgli liczę?(spożywam około 600-1 kg warzyw surowych dziennie). Rozumiem, że IG nie ma większego wpływu. Dużo węgli to może być np 3 g na kgmc czy wiecej lub mniej? A DNT będzie utrzymywane około 100 g węgli jak radzisz( w dwóch lub 1 posiłku,reszta posiłków białko + fat) Ile gram o3 dobowo??:) punkt widzenia zalezy [...]

[...] na lekcji patrzy sie z nudów w jeden punkt,obraz sie rozmazuje i ma sie całkowitą cisze w głowie totalne odcięcie od swiata(zero nawet wewnetrznego ja p******e za ile przerwa)jest dla mnie troche do dupy,nie dosc ze wyglada sie jak jakiś manekin to jeszcze procesy myslowe są równe warzywu%-) wyciszanie sie na siłe??chyba w momencie gdy [...]

nie ma tak ile tescia do decki dobiera sie w/g wagi deki bijesz 2mg na kazdy 1 lbs (2.2 lbs = 1 kg) tesci mnie wiecej w proporcji 2.5 mg na kazdy 1 lbs, wiecej mozna ale jest cos takiego jak punkt nasycenia zadnych dodatkowych efektow tylko wieksze skutki uboczne. nie podajesz jaki masz BF od tego tez zalezy czy powinienes pierw zrzucuc tluszczu [...]

[...] po 15 powtórzeń w każdej serii, ale ja z góry wiem że podciągnąć to ja się podciągne z 4 razy:] Więc jak inaczej podejść do tego ćwiczenia? Robić te 4 serie po tyle razy ile sie podciągnę czy jakoś inaczej się tutaj zachować? Punkt 7 dodałem tak od siebie...(wiem wiem, jest zbędny), ale strasznie mnie korci żeby wykorzystać cały sprzęt który [...]

[...] we mgle. Czarny scenariusz jaki przychodzi mi na myśl, to odpadnięcie z LM, potem z pucharu z Birmingham i nie zajęcie miejsca w Top4 na koniec ligi angielskiej - patrząc na ich grę w ostatnich meczach, to ten scenariusz niestety robi się wielce prawdopodobny... Jestem ciekaw ile cierpliwości ma w sobie czerwony romek i kiedy poleci trener.

'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie pamiętam, teraz pewnie nie za duże " tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze to najważniejszy punkt w ankiecie . Uprawiane inne sporty: Brazylijskie jiu jitsu - ile razy w tygodniu ? co jest twoim priorytetem ?

[...] sprawy: początkujący niezależnie od celu musi najpierw opanować jak najlepiej technikę, potem dzięki tej wiedzy nauczyć się czucia mięśniowego, aż w końcu dojść do tego na ile może się eksploatować w danej jednostce czasu, by się nie przeciążyć. Bez tego zakładanie konkretnych i ambitnych celów to jak budowanie zamku grabkami i łopatką :-))) [...]

dzięki za odpowiedź s.m.p.a, jednakże nie do końca o to mi chodziło. Otóż o ile mi wyjaśniłeś sprawę odnośnie długości łańcuchów węglowych w tłuszczach, to na temat zależności pomiędzy szybkością przyswajania, a konsystencją i/lub ilością podwójnych wiązań nie objaśniłeś do końca. Napisałem wyraźnie, że nie posiadam w tej chwili materiałów z [...]

Mika - to masz punkt odniesienia - ciekawe ile będzie za kilka miesięcy :-))

[...] należy opanować technikę wykonywania ćwiczenia ponieważ w/g mnie więcej da poprawnie technicznie wykonane 10 powtórzeń niż 6 z rozbujanym we wszystkie strony tułowiem Wiesz ile trening siłowy (w szczególności taki split jak opisałeś) zużywa glikogenu? Tyle, co nic. jeśli 60 minutowy trening w siłowni po którym mam uczucie max zmęczenia Twoim [...]

[...] sobie wsadzic w dupe, bo są tak niewymierne, ze moznaby ksiazke napisac (% fatu, miesni, wody, wiek metaboliczny, etc.). mam 172 cm, waze 63-64kg. Instruktorek zapytal mnie ile jem dziennie kcal. Rzeklam, ze ok 1900-2000, bo trenuje silowo 5 razy w tygodniu i codzien jakies cardio. A on mi z tekstem, ze sie zapase, bo ja, w moim wieku (32) [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: spore -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami sporymi 3 lata 6. DIETA: Zbilansowana, obecnie redukcja ze stopniowym ucinaniem wegli, na cyklu mysle ograniczyc je jedynie do sniadania i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5 dni w [...]